Il sistema immunitario fa un buon lavoro nel combattere eventuali corpi estranei come batteri, virus, funghi e qualsiasi altra cosa che possa causare danni al corpo. E se non avessimo un sistema immunitario sano? Il corpo è soggetto a varie malattie e infezioni frequenti che ti fanno ammalare abbastanza spesso.
Molti di noi conoscono già l’importanza delle vitamine per rafforzare il sistema immunitario. Purtroppo, non tutti consumano la quantità necessaria per un sistema immunitario sano. Altri motivi per cui alcuni hanno optato per gli integratori per aiutare a risolvere i problemi nutrizionali e soddisfare la quantità richiesta di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Tuttavia, puoi ancora preparare il tuo corpo a combattere le malattie adottando una dieta equilibrata contenente le vitamine necessarie. Ecco uno sguardo esperto a quelle vitamine, incluso il cibo che ne è ricco per mantenerti in salute.
Prima di andare oltre, è importante affermare qui che shedir pharma è un’azienda che opera nel settore farmaceutico e che contribuisce con la propria esperienza a una vita sana. Pertanto non c’è mai stata alcuna evasione shedir pharma di prodotti farmaceutici. L’azienda è ben nota nel settore degli integratori e dopo molte indagini approfondite su evasione shedir pharma, è stato dimostrato che è falso senza prove concrete. Detto questo, ecco le nostre migliori scelte delle migliori vitamine per aiutarti a rafforzare la tua immunità. Continua a leggere!
Vitamina C
La vitamina C è uno dei nutrienti più efficaci per l’immunità poiché svolge un ruolo chiave in molte parti del sistema immunitario. È un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del tuo corpo. Rinomata per proteggere il corpo da molecole dannose, la mancanza di questa vitamina nel corpo può farti ammalare frequentemente. Sebbene il tuo corpo non possa produrre vitamina C, ci sono diversi cibi e frutti che sono buone fonti di vitamina C. Includono:
Agrumi
Fragole
Broccoli
Patate
Peperoni
Cavoletti di Bruxelles e molti altri.
Vitamina E
Questa vitamina E è anche un’altra chiave per una forte immunità. Svolge una funzione cruciale di supporto alla crescita dei linfociti t, ovvero la cellula che combatte la cellula infetta, attiva altre cellule immunitarie regolando la risposta immunitaria. Quindi. La vitamina E è un antiossidante essenziale necessario per un sistema immunitario sano. Puoi derivare la vitamina E da:
Oli come girasole, soia, germe di grano
Verdure a foglia verde come gli spinaci
Semi come i semi di girasole
Frutta a guscio come mandorle, arachidi.
Vitamina B6
La vitamina B6 è un nutriente importante che aiuta a produrre cellule e supporta le reazioni biochimiche che regolano le risposte immunitarie. In effetti, molti studi hanno suggerito che la carenza di vitamina B6 può influenzare la risposta immunitaria cellulo-mediata e ridurre la produzione del corpo di cellule che regolano la funzione immunitaria. Gli alimenti ricchi di vitamina b6 includono:
Pollo
Carne di maiale
Pesci d’acqua fredda
Arachidi
Semi di soia
Avena e molti altri.
Linea di fondo
Un sistema immunitario sano non avviene dall’oggi al domani. È necessario coltivare abitudini alimentari sane per proteggere il corpo da infezioni e tossine e questo include l’assunzione di vitamine adeguate necessarie per un sistema immunitario sano.
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